Pilates Aéreo

Realizada no ar, a modalidade usa Tecido Acrobático e Lira para auxiliar (ou dificultar) os exercícios de uma forma bem leve e divertida.

Os princípios do Pilates Tradicional são respeitados em todos os movimentos do Pilates Aéreo, tais quais: 

• • Respiração controlada;
  • Abdome contraído;
  • Controle dos movimentos;
  • Alinhamento da coluna.

Os exercícios aéreos exigem maior controle corporal e mais equilíbrio, tendo em vista que o aluno precisa manter a concentração e a coordenação o tempo todo.

Como todos os movimentos podem ser adaptados, essa modalidade pode ser praticado por qualquer perfil – crianças, gestantes e idosos -, sempre respeitando os limites de cada um.

O pilates aéreo também é recomendado para quem quer perder peso, pois é possível fazer um circuito de exercícios mais intensos que aceleram a frequência cardíaca e gastam mais calorias.