Realizada no ar, a modalidade usa Tecido Acrobático e Lira para auxiliar (ou dificultar) os exercícios de uma forma bem leve e divertida.
Os princípios do Pilates Tradicional são respeitados em todos os movimentos do Pilates Aéreo, tais quais:
Respiração controlada;
Abdome contraído;
Controle dos movimentos;
Alinhamento da coluna.
Os exercícios aéreos exigem maior controle corporal e mais equilíbrio, tendo em vista que o aluno precisa manter a concentração e a coordenação o tempo todo.
Como todos os movimentos podem ser adaptados, essa modalidade pode ser praticado por qualquer perfil – crianças, gestantes e idosos -, sempre respeitando os limites de cada um.
O pilates aéreo também é recomendado para quem quer perder peso, pois é possível fazer um circuito de exercícios mais intensos que aceleram a frequência cardíaca e gastam mais calorias.
Bom para o Corpo e Mente
Alívio das articulações
Melhoria da circulação sanguínea e linfática
Descompressão da coluna vertebral
Melhoria da consciência corporal
Aumento da resistência física
Aumento da capacidade de concentração
Diminuição do estresse
Ganho de força e flexibilidade
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